Je eerste keer sparren bij boksen of kickboksen
Je hebt al een aantal lessen gevolgd, je combinaties beginnen vlot te komen en je voelt je zelfverzekerder in de sport. Dan komt dat moment waar veel mensen naartoe werken: je eerste keer sparren. Spannend, toch? Geen zorgen — iedereen is ooit begonnen. En met de juiste mindset wordt sparren niet alleen leerzaam, maar ook […]
Conditie verbeteren met HIIT training
Je conditie verbeteren? Combineer HIIT met boksen voor snel resultaat. In dit artikel ontdek je hoe en waarom dat zo goed werkt
Bokstraining thuis (zonder materiaal): complete workout in 25 minuten
Wil je graag een bokstraining doen, maar heb je geen bokszak of handschoenen in huis? Geen probleem. Je hebt veel minder nodig dan je denkt om jezelf stevig in het zweet te werken. Met alleen je eigen lichaamsgewicht en wat ruimte in je woonkamer, tuin of slaapkamer kun je perfect een stevige boksworkout doen. In […]
10 warming-up oefeningen voor boksers
Een goede bokstraining begint niet met een stoot, maar met een degelijke opwarming. Of je nu traint in de club of thuis, een warming-up is essentieel om je lichaam klaar te maken voor actie, blessures te vermijden en meer uit je training te halen. In dit artikel delen we 10 warming-up oefeningen die perfect zijn […]
De 10 beste cardio oefeningen om snel vet te verbranden
Veel mensen denken bij cardio meteen aan eindeloos joggen, maar er zijn veel effectievere manieren om snel te vermageren en je uithoudingsvermogen te verbeteren. HIIT training, boksoefeningen en explosieve bewegingen zoals sprinten en touwtje springen, helpen je om in minder tijd betere resultaten te behalen.
Je conditie opbouwen: 8 simpele tips
Bij Combonation helpen we onze leden niet alleen sterker te worden, maar ook hun cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren. In deze blog delen we vier effectieve tips om je algemene conditie op te bouwen, plus vier extra boksspecifieke tips waarmee je langer volhoudt in de ring.